J’aurai le plaisir d’animer à nouveau l’atelier « savoir prendre soin de soi » le samedi 25 février de 10h à 12h !

Je vous donne rendez-vous à :

Les p’tits ateliers – 8 rue Voltaire – 44000 Nantes

Pourquoi a-t-on du mal à prendre soin de soi ?

Régulièrement, on s’excuse « je n’ai pas le temps », « je ne mérite pas », « ce n’est pas dans mes habitudes » etc.

Il est pourtant nécessaire de commencer à apprendre à « s’autoriser à … » et ne plus culpabiliser pour ces petits moments que vous prenez pour vous. Etre bienveillante envers soi-même, c’est être bienveillante envers les autres !

Pris dans le tourbillon du quotidien effréné, des obligations, des peurs… On s’oublie  totalement !

Or, Il est important de prendre conscience que nous ne sommes pas un corps mais que nous avons UN corps. Et lorsqu’on le maltraite, il sait nous rappeler à l’ordre !

Selon le psychanalyste J.-D. Nasio :

« Il y a deux façons de vivre son corps. Soit en l’oubliant, et là, j’identifie mon corps à mon être et je me dis que « je suis mon corps » ; soit en pensant à lui, et là, je tiens mon corps pour mon bien le plus précieux, et je me dis que « j’ai un corps. »

Objectifs de cet atelier :

• Apprendre à être à l’écoute de votre corps, de vos besoins et de vos émotions,
• D’envisager une autre manière de communiquer avec les autres,
• Expérimenter des outils et des méthodes éprouvés pour développer votre bien-être,
• Prendre conscience qu’il est indispensable de se traiter avec douceur et bienveillance pour éviter l’épuisement.

Programme :

Au cours de ce mini atelier de 2 heures, vous serez initiée :

• A mieux vous connaître,
• A apprendre à être à l’écoute de votre corps et de vos émotions,
• A identifier vos besoins et les exprimer sans heurter l’autre,
• A accueillir vos sentiments agréables et désagréables,
• A développer votre auto-empathie et votre gratitude,
• A Oser dire NON aux sollicitations extérieures,
• A mettre en place des rituels pour plus de bonheur dans votre quotidien.

Avec cet atelier qui se veut convivial, bienveillant et chaleureux, commencez à prendre du temps pour vous et venez explorer des outils pour prendre soin de vous au quotidien.

Au menu : de la théorie, des exercices ludiques, des goodies, des histoires et des bonus (votre plan d’actions « rituel bien-être«  et un livret d’exercice pour identifier vos croyances limitantes) !

Informations et inscriptions :

https://www.weezevent.com/atelier-coaching-bien-etre-prendre-soin-de-soi-de-la-bienveillance-2